节气

“秋老虎”

伴天气渐凉

      处暑，意味着盛夏已经过去，天气开始凉爽。但在广西，由于地处南方，仍会有一段时间的余热。民间常把处暑后的炎热称为“秋老虎”。

      但“秋老虎”毕竟与三伏天不同，早晚温度已不如盛夏时节那样高，呈现出日夜温差逐渐加大的趋势。尤其在雨后，更让人觉得凉爽宜人。但刚从盛夏过渡到秋凉，切记不能贪凉，以免伤阳。

避食寒凉

温养脾胃

      中医认为，处暑时节应注意脾胃。脾胃为后天之本、气血生化之源，“内伤脾胃，百病乃生。”

      脾胃养生非常重要，一方面，要注意饥饱适宜，切勿暴饮暴食；另一方面，在夏秋之交一定要避免过食寒凉瓜果，最容易伤损脾阳，导致脾阳下陷而成腹泻，兼会导致湿浊弥漫，苔见白厚或厚腻。

收殓暑气

平和情绪

      《内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明”。什么是“容平”？ “容”的本意代表房屋，表示容纳、包容，引申义为从容。在阳气极盛的夏三月，阳气升浮。到了秋三月，天地之间阳气收敛，把升浮的暑热之气向下敛降，为冬季闭藏阳气做准备。“平”指平安，平静。容平，指阳气收敛而归于平静，气机平和舒顺。夏应于心，心属火。夏三月，心火旺盛，心神外浮。进入时节，要让我们的内心火气收敛下来，使之静而安宁，从容不迫。

      从“容平”我们知道，进入处暑节气，我们要收神敛浮越的心气，使之舒畅和顺，沉稳内敛，宽容平和。此时应避免发怒，静心养神。

暑热未消

春捂秋冻

      处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。秋冻有两大好处，一是可以帮助收敛阳气，使暑气多多收敛；二是提高人体的正气，从而增高抗寒能力。

      同时，不宜再贪凉而过度使用空调、电扇，以免寒邪外袭，诱发关节炎、肩周炎、痛风等慢性病发作。

      此外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病也容易在夏秋季节交替时发作，对正气较弱的老年人来说尤其需要注意。

养阴清热

润燥止渴

      秋应于肺，天气变凉，肺气当令。肺喜凉而恶燥，当天气真正变凉后，可适当吃些养阴清热、润燥止渴之类的食物，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、荸荠、甘蔗、梨子等，都适合于养肺。

      另外，肺的用味是“酸”，因为酸有收敛之功，若进入处暑时节，仍感觉心气浮躁，或心火上浮，或易于失眠、发脾气、烦躁，可适当用酸味以帮助收敛浮火。比如可适当吃些酸嘢、醋、柠檬、百香果等，以酸收敛阳气，勿使之上浮为患。

姜疗养生

正逢其时

      随着暑热渐消，阳气减退，一些人的风湿疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病出现复发的情况。

有没有适合这个时节的中医养生治疗项目？

      有！我院正在开展的隔姜灸，就适合这类人群在初秋时节选用。

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