生殖科普
子宫肌瘤知识系列科普（三）
在之前的子宫肌瘤冷知识中，我院妇科副主任医师黄俞介给大家讲解了子宫肌瘤的发病率、病因、发病症状，以及得了子宫肌瘤后要如何处理等内容，那么本期科普黄医生将继续为大家科普得了子宫肌瘤，在饮食方面有哪些细节需要注意。总的来说，饮食上要做到：2类不要吃，3种要多吃，4个可以吃。
两类不要吃的食物
下面这两类食物，确实会刺激肌瘤生长，大家尽量控制。第一，任何会让你变胖的食物。比如高热高脂高糖的食物，像薯片、薯条、奶茶、油炸食品等等。长期大量食用高脂肪、高糖分的食物，虽然不会直接补充雌激素，但身体会累积大量的脂肪，过度肥胖同样会影响体内雌激素水平。第二，酒。饮酒会增加子宫肌瘤的发生风险，也可以刺激肌瘤生长，啤酒与白酒、红酒相比，影响更为显著，因此，喜欢喝酒的姐妹尽量要戒酒、不要贪杯哦。
三种要多吃的食物
到目前为止，虽然医学界还没研究出有哪个办法确切有效可以抑制肌瘤生长，但在一些小规模研究或动物研究中，发现有些方法可能有帮助。
第一、多吃点绿叶蔬菜、水果；
第二、适当多喝绿茶；
第三、活性维生素D。以上3类食物肯定没法立竿见影，关键是要长年累月坚持哦。
子宫肌瘤患者的四个可以吃
很多人觉得“鸡”肉里面有“激”素，吃了会长“肌”瘤。鸡肉的鸡、激素的激，还有肌瘤的肌，虽然都读JI，但是此JI非彼JI，不是一回事。给鸡用激素非常容易导致死亡，且成本很高。鸡的生长速度快主要在于品种，是多年遗传选育的结果，完全没必要额外用激素催熟。而且激素遇热容易失活，鸡肉要是真的有激素，经过正常的烹饪后，吃进去吸收的基本上可以忽略不计。
很多人觉得里面有植物雌激素，会刺激肌瘤生长。其实，这种植物雌激素的名字叫大豆异黄酮，这种物质属于植物类激素，和我们体内的激素有所不同。事实上，大豆异黄酮并不能像雌激素一样直接作用于子宫肌瘤，相反，大豆异黄酮具有雌激素的双向调节作用，可以帮助稳定雌激素的平衡。大豆异黄酮的活性并不高，大概只有人体雌激素的万分之一左右，所以日常食用一些豆制品并不用担心。
有的人觉得海鲜是发物，长了肌瘤不能吃。实际上，海产品中有优质蛋白，海鲜中含有丰富的优质蛋白和微量元素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，是一种营养丰富的食材，一般对海鲜不过敏，是可以吃的。当然，有些海产品可能重金属含量超标，所以大家适量即可。
有人觉得蜂蜜、蜂王浆里有激素。实际上，经过权威部门检测，正规的蜂蜜、蜂王浆产品中，激素含量微乎其微。当然，蜂蜜、蜂王浆不能多吃，因为它含有丰富的糖，吃多了容易导致肥胖，而肥胖是导致内分泌紊乱的重要因素，内分泌出现紊乱容易刺激子宫肌瘤的生长。所以适量吃是可以的。一些女性朋友为了延缓衰老，自行服用一些补品，像燕窝、阿胶、桃胶之类，正规的产品一般是不会有问题的，殊不知，很多保健品为了达到所谓的效果，大量添加雌激素，盲目的长期补充，很容易导致内分泌系统紊乱，雌激素水平大幅升高。
需要提示的是，雌激素也不是洪水猛兽，对于雌激素缺乏的人群（如绝经后的女性），医生会针对性地建议补充雌激素，来达到预防骨质疏松、降低心血管疾病风险、缓解更年期综合征的目的。因此，女性朋友遇到健康疑问，应咨询专科医生，遵医嘱治疗，以达到最好的效果，补品大家尽量通过正规渠道购买就行。
作 者丨黄俞介 编 辑丨周路旻 一 审丨林秀 二 审丨杨夏巍
本文仅用于健康科普，不能替代专业医生的诊断和建议。具体病情请遵医嘱，以就诊当日医生的评估和指导为准。
